수면은 우리의 일상에서 가장 중요한 요소 중 하나예요. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하곤 하지만, 과학적으로 보면 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 지니고 있어요. 수면은 신체와 정신의 회복, 기억의 정리, 면역 체계의 강화 등 다양한 역할을 수행한답니다. 이번 글에서는 수면이 왜 필수적인지, 그리고 과학이 말하는 휴식의 본질에 대해 자세히 알아보도록 할게요.수면의 생리학적 중요성수면은 신체의 생리학적 기능을 회복하는 데 필수적이에요. 우리가 잠을 자는 동안 뇌는 신경세포를 재구성하고, 신체는 세포를 재생하며, 호르몬 분비가 조절돼요. 특히, 수면 중에 분비되는 성장 호르몬은 신체의 성장과 회복에 중요한 역할을 해요. 또한, 수면은 면역 체계의 기능을 강화하는 데도 큰 영향을 미쳐요. ..
